Какие бывают суперфуды🥑

Преимущественно суперфуды разделяются на следующие категории👇

🫐 Ягоды: Голубые ягоды, черника, гранат, асаи и много других. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, помогая бороться с воспалениями и укрепляя иммунитет.

🥜 Орехи и семена: Грецкие орехи, семена чиа, льна и подсолнечника. Эти продукты богаты полиненасыщенными жирами, клетчаткой и витаминами, способствуя здоровью сердца и пищеварения.

🌱 Листовые овощи: Шпинат, кейл, руккола и брокколи. Они содержат витамины, минералы и фитохимические вещества, которые поддерживают здоровье костей, кожи и крови.

🍌 Фрукты: Авокадо, гранат и бананы. Они содержат витамины, минералы и биологически активные соединения, положительно воздействующие на организм.

🍄 Грибы: Рейша, кордицепс, ежовик, чага, майтаке. Грибы обладают адаптогенными свойствами, что поддерживает иммунную систему, оказывает антивоспалительное действие и улучшает нейроактивность.

В следующем посте мы разберем с вами какие формы суперфудов бывают и как выбрать наиболее подходящую для вас 😉

Кстати, а какие суперфуды вы употребляете уже сейчас? Расскажите в комментариях под постом.