Зеленые смузи - отличный способ начать свой день или подзарядиться в середине дня. Они богаты питательными веществами, антиоксидантами и клетчаткой, которые могут принести много пользы для здоровья. Этот зеленый смузи с кейлом и спирулиной особенно полезен, так как содержит мощные ингредиенты, такие как:

✔️Кейл: Кейл - листовой зеленый овощ, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами. Он является отличным источником витамина K, который играет важную роль в свертывании крови и здоровье костей.
✔️Спирулина: Спирулина - это сине-зеленая водоросль, которая является одним из самых богатых питательными веществами продуктов на планете. Она содержит белок, железо, витамин B12 и антиоксиданты.

Ингредиенты:
🟢листья кейла (30г)
🟢сельдерей (40г)
🟢яблоко (120г)
🟢банан (60г)
🟢манго или ананас (по вкусу)
🟢1 столовая ложка порошка спирулины или 5 грамм сушёных водорослей
🟢1 стакан воды или растительного молока

Инструкция:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер.
2. Взбейте до однородного состояния.
3. Наслаждайтесь!

Советы
-Вы можете отрегулировать количество воды или растительного молока в зависимости от желаемой густоты.
-Для более сладкого смузи добавьте дополнительный банан или мед.
-Для более терпкого смузи добавьте больше кейла или шпината.
-Вы можете добавить другие ингредиенты, такие как семена чиа, ореховое масло или протеиновый порошок, для дополнительного питания.

Польза для здоровья:

Этот зеленый смузи с кейлом и спирулиной является отличным источником:
🔘Витаминов A, C, K и B12
🔘Минералов, таких как железо, кальций и магний
🔘Антиоксидантов
🔘Клетчатки
🔘Белка