Грибы-это уникальное царство живых организмов, которое отличается от растений и животных. И хотя многие люди ассоциируют грибы с ядовитыми и опасными видами, на самом деле есть множество съедобных, а главное-полезных грибов. Грибы обладают рядом полезных для здоровья свойств, что делает их ценным дополнением к здоровому рациону питания. Они содержат белки, жиры, углеводы, минералы и витамины, которые помогают укрепить иммунитет, улучшить пищеварение, а также нормализовать обмен веществ.


Полезные свойства грибов:

🪴Богаты питательными веществами: Грибы содержат широкий спектр питательных веществ, включая белок, клетчатку, витамины и минералы. Они особенно богаты селеном, калием и витамином D.
🪴Обладают противовоспалительными свойствами: Некоторые соединения, содержащиеся в грибах, обладают противовоспалительными свойствами. Это может быть полезно для людей с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как артрит и болезни сердца.
🪴Укрепляют иммунную систему: Грибы содержат бета-глюканы, которые являются мощными иммуномодуляторами. Они помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.
🪴Снижают риск хронических заболеваний: Исследования показали, что регулярное употребление грибов может снизить риск развития таких хронических заболеваний, как рак, сердечные заболевания и диабет 2 типа.
🪴Улучшают когнитивные функции: Некоторые грибы, такие как ежовик гребенчатый, могут улучшать когнитивные функции, такие как память и концентрация.

Микродозинг грибов🤏

Микродозинг — это практика приема небольших доз психоактивных грибов, таких как псилоцибин. Считается, что микродозинг может иметь ряд преимуществ для здоровья, включая:

🟢Повышение настроения и уровня энергии: Микродозы могут помочь улучшить настроение, уменьшить беспокойство и повысить уровень энергии.
🟢Повышение креативности и производительности: Некоторые исследования показали, что микродозинг может повышать креативность и производительность.
🟢Уменьшение головных болей и мигрени: Микродозинг может помочь уменьшить частоту и интенсивность головных болей и мигрени.
🟢Улучшение сна и аппетита: Микродозинг может помочь улучшить сон и повысить аппетит.

🌱Законы микродозинга🌱

Когда дело доходит до микродозинга грибов, есть несколько важных законов, которые нужно помнить:

📎Начните с малого: Начните с маленькой дозы и постепенно увеличивайте ее, чтобы организм мог адаптироваться.
📎Следите за собой: Обратите внимание на свои чувства и реакции на микродозинг грибов.
📎Сочетайте с другими методами: Микродозинг грибов может быть еще более эффективным, если сочетать его с другими методами, такими как медитация и физические упражнения.